Bạn rất thích ăn uống nhưng lại e ngại tình trạng béo phì, tăng cân không kiểm soát của mình thì đừng ngại ngần thử ngay 3 món ăn giảm cân sau nhé. Bài viết này sẽ chỉ ra cho bạn những bí quyết vô cùng hiệu quả đó.
1. Món canh bí đao thơm ngon – thực đơn giảm cân hàng ngày
Bạn đang trong tình trạng thừa cân và có khả năng trở thành người béo phì bất kỳ lúc nào? Bạn muốn thoát khỏi tình trạng này nhưng những cơn thèm ăn lại khiến bạn đắn đo, suy nghĩ? Hãy thử ngay món canh bí đao thơm ngon bổ dưỡng này nhé.
Bí đao là một thực phẩm có chứa khá nhiều chất xơ và các loại vitamin như vitamin B1, vitamin B2… nhưng tuyệt nhiên không chứa Lipid (còn gọi là chất béo). Chính vì vậy, ăn bí đao hàng ngày sẽ giúp cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết ngoại trừ các loại chất béo, nhờ đó ngăn ngừa tuyệt đối sự hình thành mỡ thừa.
Ngoài việc nấu canh với thịt bằm, bạn cũng có thể luộc lên hoặc xay thành nước để uống nhằm thay đổi khẩu vị trong các bữa ăn. Món ăn ngon tuyệt vời này cũng đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng trong thực đơn giảm cân hàng tuần và mỗi ngày của mình.
2. Canh cà rốt ức gà – món ăn giảm cân an toàn
Carot cũng tương tự như bí đao, có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ nhưng lại không gây béo cho cơ thể. Do đó, có rất nhiều người chọn cà rốt là người bạn đồng hành trong hành trình giảm béo đầy khó khăn của mình.
Để có món canh cà rốt thật ngon miệng, hãy chuẩn bị thêm ức gà (nên chuẩn bị phần ức bởi đây là phần ít béo nhất trong các phần thịt của gà). Sau khi ướp gà với đầy đủ gia vị cần thiết, đun sôi nước và cho gà vào nước đun sôi tiếp. Về phần cà rốt, rửa sạch và thái miếng. Khi gà vừa chín, thả cà rốt vào nồi nấu cùng, thêm chút hành lá và nêm lại món canh cho vừa miệng. Vậy là bạn đã có một món ăn vừa ngon vừa không gây béo rồi!
3. Giảm cân với đậu phụ sốt cà chua
Đậu phụ là loại thực phẩm chứa rất nhiều đạm (còn gọi là protein) nhưng lại có hàm lượng calo cực thấp. Chính vì vậy, nếu bạn đang cần giảm cân, đừng bao giờ bỏ qua đậu phụ. Kết hợp đậu phụ với vị chua của cà chua sẽ tạo ra một món ăn hấp dẫn với rất ít chất béo. Điều này cũng sẽ khiến cho thực đơn giảm cân của bạn thêm phần phong phú, đa dạng mà không sợ trùng các món ăn khác.
Tóm lại, với các món ăn giảm cân đã nêu phía trên đây, hãy tạo cho mình 1 bữa ăn thật hoành tráng để giảm cân nhanh nào!
>> Xem thêm
