Giảm mỡ bụng sau sinh mổ luôn cần có sự quyết tâm, kiên trì từ các bà mẹ trẻ nhằm giúp cân đối lại vóc dáng của mình. Hãy áp dụng một số phương pháp kết hợp thực phẩm dinh dưỡng sau để giảm mỡ bụng ngay nhé!
1. Kết hợp Protein và thực phẩm cay nóng nhằm giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Thịt nạc, cá, trứng và các loại ngũ cốc là những thực phẩm giàu protein. Những loại thực phẩm này khi ăn kèm thêm với ớt, tiêu, gừng và hành tây…, nói chung là những thực phẩm có tính cay, sẽ tăng hiệu quả giảm cân sau khi sinh, tăng khả năng đốt cháy chất béo và calories có trong cơ thể.
2. Carbs và các chất béo tốt cũng là phương pháp tiên tiến để giảm mỡ bụng
Carbs (hay còn gọi là chất đường bột, carbohydrate) sẽ làm cho mẹ trẻ sau khi ăn sẽ no nhanh nhưng nhược điểm lại chóng đói. Chính vì vậy, để kéo dài sự no và kiểm soát sự thèm ăn của mẹ, hãy ăn thêm các loại chất béo tốt như bơ đậu phộng, bơ thực vật, hạt hướng dương, hạt bí…
Do đó, hãy ghi chú lại ngay phương pháp kết hợp dinh dưỡng này nhằm giúp bạn có thêm nhiều cách để giảm béo bụng sau khi sinh mổ nhé.
3. Hãy uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ
Đừng quên khi muốn giảm mỡ bụng, hãy tranh thủ để uống thật nhiều nước. Bởi nước đóng vai trò là môi trường hoà tan, đồng thời là xúc tác giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hoá các loại chất béo trong hệ tiêu hoá. Ngoài ra, hãy nhớ ăn kèm thêm các loại rau quả bởi calo có trong rau quả rất thấp, nhưng lại chứa hàm lượng lớn vitamin và các loại chất xơ, nhờ đó giúp giảm cân nhanh chóng sau khi sinh.
4. Một số phương pháp giảm béo bụng khác các mẹ nên biết
Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ cũng nên thực hiện một số hoạt động sau để đảm bảo quá trình giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ được tiến hành nhanh chóng nhất, hiệu quả nhất:
- Thường xuyên cho trẻ bú sữa.
- Sử dụng các loại thảo mộc để mat-xa quanh vùng bụng.
- Ngủ đủ giấc và ngủ sâu.
- Chườm nước ấm ở vùng bụng sau khi sinh mổ.
- Tập thể dục thường xuyên để có cơ thể thon gọn, săn chắc.
- Luôn phải giữ kiên trì và quyết tâm trong suốt quá trình luyện tập để có vòng eo như ý muốn.
Như vậy, bằng một số phương pháp kết hợp giữa nhiều loại thực phẩm phía trên đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc sau khi sinh. Hãy áp dụng ngay những cách này để giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ nhé!
Bạn có thể quan tâm tới bài viết:
